na kolana

Witam Zaczne moze od bardziej rozwalonego kolana(prawego). W lutym na treningu SW sie poslizgnalem i gotowe. Jak przyciagam noge do posladka cos przeskakuje.Z prawej strony przy bardziej dynamicznych ruchac czuje jakies bóle (Z tylu kolana z prawej) Rodzinny mowil ,ze jakies naderwanie wiezadel. Dzien po urazie mialem przez 1 dzien zabloczone [...]

Mam pytanie odnośnie opisu badania MR kolana które odbyło się 3 lutego. Trenuje piłkę nożną. W grudniu biegałem po 13 km po twardym podłożu. W pewnym momencie kolano zaczynało boleć podczas rozpoczynania biegu, w środku trasy ból mijał, po zakonczonym treningu powracał i znow znikał do az do ponownego biegu. Później doszły treningi piłkarskie, [...]

[...] jasnej karnacji i ze złotym do ciemnej,rozświatla skórę Wyższa szkoła smarowania Jeśli chcesz mieć równo opalone nogi zacznij od wygładzenia skóry peelingiem... Kotski i kolana tam jest skóra najgrubsza i dlatego zabarwia się najmocniej.Posmaruj najpierw balsamem nawilżającym a dopiero potem samoopalaczam. Wyszczuplanie Jeśłi chcesz stracić [...]

[...] mono. Teraz zamierzam zrobić masowy cykl na stacku kreatynowym + mono ok.8 tygodni i zaraz po nim krótką redukcję. Z odżywkami na razie się wstrzymuję z powodu kontuzji kolana i stawu skokowego. Staw już jako tako się goi, ale gorzej z kolanem. Jestem umówiony do chirurga na przyszły tydzień, ale podejrzewam, że to łękotka lub rzepka, [...]

[...] to założyłem temat na tym forum. Otóż na początku przyszłego roku będę musiał zrobić badania lekarskie do klubu kolarskiego. A niedawno (przy okazji artroskopii kolana, gdzie miałem usuwany kawałeczek łąkotki) dowiedziałem się, że mam szpotawe kolana (jakieś ~ 7cm przerwy mierząc na wysokości kolan przy złączonych stopach). No i moje [...]

[...] zawodów. 4) Przy każdym powtórzeniu schodząc do dolnej fazy ruchu ręce trzymamy wyprostowane z przodu. 5) Tułów wyprostowany, nie garbimy się, nie podpieramy rękami o kolana. 6) Odpoczynek dozwolony w górnej fazie - podczas wyprostu 7) Zwycięża zawodniczka z największą ilością poprawnych powtórzeń w ciągu 2 minut. W innych spornych [...]

Jak w temacie. Według mnie jest troche przepełniony. za duzo seri itp ale prosze o opinie ludzi bardziej doswiadczonych jak ja. przez jakies ponad 6miesiecy jechałem na treningu 5x w tyg jednej parti miesni dziennie. nudzi mnie juz takie cwiczenie nadszedł czas na zmiany, jestem w polowie cyklu na saa(prop oxa wino) i chcialbym dorzucic cos extra [...]

[...] do urazu tej partii grzbietu. 10. Wykrok Kiedy twoje kolano wychodzi poza piętę nogi prowadzącej, wówczas na staw kolanowy wywierany jest ogromny nacisk, napinający więzadła kolana. Równie niebezpieczne jest dopuszczanie, aby kolano nogi pozostającej z tyłu uderzało o podłogę. 11. Niedostateczne uzupełnianie płynów Pocenie się i napięcie [...]

Miałem uraz skretny kolana 2 lata temu , kolano bardzo czesto mnie pobolewa. nie jest to bol mocny ale jednak denerwujace uczucie. czasem swedzenie , jakies pieczenie delikatne jakby rozpychanie itp.. Czasem boli prawie codziennie przez tydzien lub dwa i cisza na jakis czas. Byłem u 3 ortopedów i jeden powiedział że bedzie bolec do konca [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, tylko wolne ciężary Dieta : Jest, 2300 kcal Przeciwskazania medyczne : 1,5 tyg temu była robiona artroskopia kolana Zażywane suplementy : omega 3, witaminy, d3+k2, magnez, cynk Ostatnio przerabiany plan: Poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] rzepki. Jednakże w połowie września, już praktycznie po zakończonej rehabilitacji - noga w pełni sprawna(bieganie, rower, skoki nie stanowiły problemu) doszło do skręcenia kolana. chrupło niemiłosiernie, potworny ból, ale po 5 minutach przeszło i mogłem swobodnie pobiegać skakac itp. Natomiast na drugi dzień pojawił się wysięk, zgięcie do 90st. [...]

[...] również lewy łokieć po wewnętrznej, kręgosłup w środkowej części posdczas brzuszków (aczkolwiek niezawsze zależy od ruchu), w okolicach przyczepu czworogłowego do kolana, po zewnętrznej stronie kolana, w okolicach dolnego przyczepu achillesa. Nie wiem czy ma to znaczenie ale genetycznie umiem przsuwać więzadłem strzalkowym, w ten [...]

[...] za włosy? Tu "argumentem" zwolenników usportowienia jest rzekoma brutalność i szkodliwość dla zdrowia... no cholera jasna. Czy uszczypnięcie jest gorsze od latającego kolana w żuchwę? Kolejną często spotykaną gadką jest, że wszystko przerodziłoby się w "brutalną bijatykę bez techniki". Heh; brudne sztuczki to też techniki, a po drugie, w [...]

[...] on początek i przyczep bliżej siebie. Często mięśnie są przyczepione do kości połączonych ze sobą przy pomocy zamkniętej, wypełnionej płynem kapsułki, zwanej stawem (twoje kolana, łokcie, ramiona, czy kłykcie to przykłady stawów). Skurcz mięśni prowadzi do powstania ruchu wokół stawu, pozwalając na ruchy pociągania i pchania co sprawia, że [...]

[...] def Sander Mackiljan via stikes - 1:31, runda 1 2. Bobby Hoffman def Ladlislav Zak via decyzja 3. Dave Dalgliesh def Pavel Dolgov via tko - 3:19, runda 1 - kontuzja kolana Dolgova 4. Sander Thonhauser def Olaf Veld via ko - 0:09, runda 1 ==Non Tournament 5. Michael Knapp def Toman Zentsov via ko - 2:24, runda 1 6. Murad Chunkaev def [...]

[...] uginam lekko nogi chwytam za palce i lekko przyciagam(15sec) Dlaczego tak? Słyszałem, że jeżeli się nie rozciagnie łydki to keidy wykonuje się skłon łuydka blokuje i zamiast kolana rozciaga sie właśnie łydka. Ok teraz dalsze rozciaganie Ściegna pod kolanem(nie znam nazwy): lekki rozkrok ciało proste i skłon najpier dotykam palcami (15sec) a [...]

[...] 44,0 ****CEL************************************************* Redukcja bez spiny,powolne zbijanie wagi. ****STAN ZDROWIA***************************************** Kontuzja kolana(uszkodzona łękotka)+krzywizna nóg(typu X) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Witam:) jest to mój pierwszy post.Mam pewien problem. Od jakiegoś czasu,konkretnie 3 lat mam problem z kolanami. Mam 15 lat. Mając niespełna 12 lat zaczęły się problemy . Intensywnie rosłam i trenowałam siatkówkę. Treningi były dość forsowne i zaczęłam odczuwać ból kolana. Poszłam do lekarza,zrobiłam zdjęcie rent. wykazało, że mam wysoko [...]

[...] dasz rade dokładasz 20kg i robisz 20 powt podciąganie sie na ręczniku/kimonie PRO-REG uginanie nóg Pro-Reg , palce do skierowane wewnatrz by zaakcentowac wewn stabilnosc kolana Uginanie ramion na lawce skos 45stopni Pro-Reg (fatgripz) ****** tempo 4010 faza ekscentryczna (kontrolowane rozciąganie obciążonego mięśnia)4 sekundy max [...]

[...] 15 kg w ciagu 1,5 lub gora 2 miesiecy ale nie wiem jak to zrobic. Ciezkie cwiczenia takie jak dlugie bieganie itd odpadaja poniewaz kilka lat temu nababawilam sie kontuzji kolana i nie moge go za bardzo nadwyrężac. Jesli chodzi o jedzenie to nie jem duzo.. ale jem o bardzo roznych porach i raz 5 posilkow a raz tylko 2 posilki dziennie. Moje [...]